La niacinamida (también conocida como nicotamida y vitamina B3) es una vitamina que, aplicada a la piel, puede mejorar las arrugas, el tono, el enrojecimiento, el exceso de sebo, el acné…
Para dejarlo claro, este artículo solo habla sobre la niacinamida aplicada por vía tópica sobre la piel y no sobre la suplementación oral de la niacinamida.
Qué es la niacinamida
La niacinamida es una vitamina soluble en agua que puede beneficiar a la piel de todas las personas debido a sus múltiples beneficios que pueden ayudar con una multitud de afecciones de la piel.
Se cree que uno de los mecanismos por los cuales la niacinamida proporciona beneficios a la piel es que aumenta el NADP (un donante de electrones cuya forma NADPH puede regenerar los sistemas antioxidantes como las tiorredoxinas y el glutatión).
Tiene un pH neutro, por lo que las posibilidades de irritación son muy pequeñas y tiene la capacidad de penetrar en la piel humana.
Beneficios de la niacinamida
Reduce la hiperpigmentación y el melasma
Fuente: Navarrete-Solís, Josefina et al. 2011 (2011): 379173.
Un estudio del 2002 demostró que al menos un 2% de niacinamida aplicada a la piel durante 4 semanas disminuyó significativamente la hiperpigmentación y ayudó a aumentar la luminosidad de la piel debido al hecho de que la niacinamida interfiere con la interacción entre los queratinocitos y los melanocitos que inhiben la melanogénesis.
Otro estudio del 2011 concluyó que los resultados de la niacinamida en la piel eran comparables a los resultados de la hidroquinona, ya que ambos podían reducir la pigmentación, la inflamación y la elastosis solar (tena en cuenta que cuando se quieren conseguir resultados excelentes, la hidroquinona es un poco más efectiva).
Ayuda con el acné
Una compilación de estudios de 2017 concluyó que 6 de 10 estudios mostraron una reducción significativa del acné en pacientes tratados con niacinamida tópica. También concluyó que la nicotamida oral también puede ayudar con el acné.
Ayuda al acné debido a sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para disminuir la producción de sebo.
Un estudio del 1995 comparó la eficacia de un gel de nicotinamida al 4% y otro gel de clindamicina al 1% y después de 8 semanas el resultado fue que ambos redujeron el numero de lesiones producidas por el acné pero la niacinamida tuvo mejores resultados que la clindamicina.
Mejora la función de la barrera de la piel
La niacinamida puede mejorar la stratum corneum (barrera cutánea) debido a que incrementa la síntesis de ceramidas, de los ácidos grasos libres y el colesterol y disminuye la pérdida de agua en la piel seca, lo que mejora su contenido de humedad. (2000 y 2004).
Reduce la rojez y mejora el tono de la piel
Un estudio de 2005 y otro de 2004 concluyeron que solo un 5% de niacinamida podía disminuir el enrojecimiento de la piel. Además, puede disminuir el color amarillento de la piel debido a sus propiedades antioxidantes que pueden inhibir los procesos oxidativos que producen compuestos de un color marrón amarillento que se acumulan en nuestra piel a medida que envejecemos.
También ayuda con la rosácea (estudio del 2005) debido a las propiedades de la niacinamida para mejorar la función de la barrera de la piel.
Disminuye la producción de sebo
La niacinamida ha demostrado que solo un 2% de la niacinamida redujo la producción de sebo (estudio del 2006) solo en 2-4 semanas. Se cree que esto sucede debido a que la niacinamida reduce la síntesis de triglicéridos y ácidos grasos (dos de los principales compuestos lipídicos de las glándulas sebáceas).
Reduce el tamaño de los poros
La niacinamida puede reducir el tamaño de los poros debido a que aumenta la elasticidad de la piel. Además, debido a sus propiedades de regulación del sebo, puede reducir los poros a medida que disminuyen las imperfecciones.
Tiene beneficios anti-edad
Las arrugas, las líneas de expresión y la elasticidad se mejoraron utilizando niacinamida tópica (estudio del 2005) ya que la niacinamida aumenta la producción de colágeno y otros tipos de proteínas y puede inhibir el exceso de GAG (glicosaminoglicanos).
Otro estudio del 2008 demostró que, aparte de sus efectos sobre la reducción de arrugas, la niacinamida es bien tolerada y segura de usar en el área de los ojos.
La niacinamida actúa como antioxidante.
Un estudio de 2019 afirma que la niacinamida puede proteger a las células de la piel del daño oxidativo y puede reparar el daño del ADN al actuar como antioxidante.
Funciona al inhibir las ROS (especies reactivas de oxígeno) que pueden causar la oxidación de los lípidos, proteínas (como el colágeno o la elastina) y del ADN. Además, la niacinamida también redujo la apoptosis celular (un proceso en el que las células mueren).
Protege del daño solar
La investigación demuestra que la niacinamida tiene efectos fotoinmunoprotectores cuando se aplica sobre la piel humana. Además, ha demostrado efectos fotoprotectores contra la carcinogénesis en ratones.
Otro estudio concluyó que la niacinamida era capaz de reparar el daño en el ADN inducido por la radiación UV al reducir las lesiones solares en los queratinocitos y otras células de la piel humana.
Efectos secundarios de la niacinamida
La niacinamida generalmente es segura en la piel y hay pocas posibilidades de tener efectos secundarios al usarla, sin embargo, la piel de cada persona es diferente, por lo que será mejor hacer una prueba en alguna parte pequeña de la piel antes de aplicarla en toda la cara para evitar la irritación de la piel.
Algunas personas son sensibles a la niacinamida (especialmente si se encuentra en algún producto a altas concentraciones), a pesar de que la niacinamida no debería causar ningún brote de acné, si experimentas un brote durante el uso de algún producto que contenga niacinamida podría significar que eres sensible a la niacinamida.
